KIŞIN DA SU İÇİN!

KIŞIN DA SU İÇİN!
Bu içerik 0 kez okundu.

Ordu Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Özgür Enginyurt, kışın su içmenin en az yaz kadar önemli olduğunu belirterek, "Her gün en az 2-2.5 litre (12-14 su bardağı) su içilmelidir." dedi.

Enginyurt, kışın vücudun ısı kontrolünü sürdürmesi için ceviz, badem, fındık, fıstık, kuru meyveler tüketiminin yanı sıra her gün en az 2 litre su içilmesini tavsiye etti.

 

"Isı kontrolü için su şart"

Kış aylarında terlemenin azalması nedeniyle vücut ısısının kontrolünü güçleştirdiğini, bunun içinde fındık, fıstık gibi yiyeceklerle bol sıvı tüketilmesi gerektiğini söyleyen Enginyurt; "Kış aylarında terlemenin azalması vücut ısısının kontrolünü güçleştirmektedir. Vücut ısı kontrolünü sağlamak için çikolata, gofret vb. gibi market ürünleri  yerine; ceviz, badem, fındık, fıstık, kuru meyve gibi besinler tercih edilmelidir. Aynı zamanda vücut ısı kontrolü için bol sıvı tüketimi  unutulmamalıdır. Her gün en az 2-2.5 litre (12-14 su bardağı) su içilmelidir." dedi.

 

"Su dışı sıvılar da önemli"

Bunun yanı sıra grip ve soğuk algınlığının belirtilerinin hafifletilmesinde etkili olan papatya, ekinezya, ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayının, su dışı sıvı tüketiminde tercih edilmesi gerektiğini savunan Enginyurt, ayrıca kış gecelerinde günde 8 saatten fazla uyunmaması gerektiğini de kaydetti.

 

Ordu Hayat/Tevfik Kul (Özel Haber)

 

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
KIZLARDAN ÇİFTE ŞAMPİYONLUK!
KIZLARDAN ÇİFTE ŞAMPİYONLUK!
Vali Sonel, bu kez de Çambaşı'nı paylaştı
Vali Sonel, bu kez de Çambaşı'nı paylaştı